모유수유중 먹으면 안되는 음식은 무엇일까요?

초보맘들을 위한 소소한 정보를 알려드리고자 합니다.

모유수유하시는 맘들 많으시죠? 그런데 모유수유중 먹으면 안되는 음식이 있다는 사실! 알고계셨나요?

의외로 먹으면 안되는 음식들이 많습니다. 그러니 조심해야 되겠죠?

그럼 모유수유시 피해야 하는 음식들 무엇이 있는지 확인해 볼까요?

1. 생강 마늘 등과 같은 향이 강한 음식

마늘이나 생각과 같은 향이 강한 음식을 먹고 모유수유를 하게 되면 모유의 맛과 냄새가 변한다고 해요.

그래서 아이가 모유수유를 거부할수도 있다고 합니다.

이외에도 김치와 같은 매운 음식 역시도 마찬가지라고 하는데요

이런 음식은 아이의 소화기관에도 영향을 미쳐 설사를 할수도 있다고 합니다.

아이를 위해서 모유수유 기간에는 참는게 좋겠죠?

만약 꼭 드셔야 하는 상황이라면 모유수유 3-4시간 전에 먹는것이 좋다고 하니 참고하세요! 

2. 익히지 않은 생선 고기

익히지 않은 생선이나 고기를 먹을경우 복통이나 건강에 문제가 될수 있기 때문에

모유수유 기간에는 드시지 않는것이 좋다고 합니다.

3. 밀가루 음식

밀가루음식응ㄹ 많이 먹을경우엔 아이에게 아토피를 유발시킬수 있다고 합니다.

그러니 과자, 빵, 단 디저트는 모유수유 기간동안엔 피하시거나 조금만 드시기 바랍니다.

4. 카페인이 들어간 음료

커피나 초콜릿을 좋아하시는 엄마들이 많으신데요. 하루에 커피 한잔 정도는 문제가 되지 않지만

많은 양을 마시게 되면 아이의 발육을 방해할수있다고 합니다. 또한 아이가 잠을 자기 어려워합니다.

의외로 커피나 음료수 차 초콜릿등 카페인이 들어간 먹거리가 많기 때문에

카페인양을 조절하면서 드시기 바랍니다.

5. 패스트푸드 및 기름진 음식

패스트 푸드나 삼겹살 돼지족 같은 기름지고 고단백 음식을 자주 먹으면 젖이 끈적하게 만들고

유선을 막히게 하여 젖몸살을 일으키게 한다고 하니 유의하시기 바랍니다.

6. 견과류

견과류를 많이 드시면 아이에게 설사를 유발시킨다고 하네요.

또한 아이에게 알레르기를 일으키게 하는 음식 중 가장 일반적인 음식이라고 합니다.

그래서 모유수유 중에는 견과류를 섭취하지 않는 것이 보통이라고 합니다. 

7. 식혜, 홍삼

식혜나 홍삼은 젖을 말리는 대표적인 음식입니다.

그래서 모유 분비량이 줄어들기 때문에 모유수유 기간에는 피하시는게 좋습니다.

이외에도 참외나 복숭아 같은 찬 성질의 과일을 많이 먹으면 아이가 설사를 하게 된다고 하니 유의하시기 바랍니다.

또한 우유도 알레르기 반응을 일으키는 음식중 하나이기 때문에 반응을 봐가면서 먹이시는게 좋으며

철분을 섭취하기 위해서라면 우유보다 두부나 시금치 등을 섭취하는게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

정말 엄마가 되는길은 어렵고도 힘든것 같습니다.

그러나 이쁜 아이 얼굴을 바라볼때면 그런 마음도 싹 가라앉게 되는것 같은데요.

모유수유에 나쁜 음식! 조금만 참으셔서 아이의 건강을 지키도록 합시다.