철분 부족 증상 어떤것이 있을까?

여성에게 특히 중요한 철분,

철분이 부족하면 여러가지 증상이 생깁니다.

그 증상들을 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 피곤하다

철분이 부족하면 가장먼저 일어나는 증상이 바로 피곤함입니다.

그러나 그 증상이 평소보다 배는 피곤하고 어지럽고

몸이 약해진 느낌이 든다면 철분이 부족하기 때문입니다.

철분이 결핍되면 산소공급이 적어 에너지를 빼앗기기 때문인데요.

이외에도 초조하거나 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해 보셔야 합니다.

2. 얼굴이 창백해진다.

철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 감소해 얼굴이 창백해 지게 됩니다.

특히 눈꺼풀 안쪽이나 입술안쪽 혹은 잇몸등이 평소보다 덜 붉게 느껴진다면

철분 결핍을 생각해 보셔야 합니다.

3. 두통이 생김

철분이 부족하게 되면 산소공급이 부족하여 뇌에 산소를 제대로 공급하지 못해

뇌동맥이 부풀어 오르거나 두통이 생기게 됩니다.

4. 머리털이 빠지게 된다.

철분결핍으로 인해 빈혈증이 생기면 모발손실을 유발하게 됩니다.

우리 몸은 빈혈이 생겼을경우 가장 급한곳에 산소를 보내게 되는데 모발을 보호하는

머리 부분에 산소가 부족하게 되면 제 기능을 하지 못해

머리털이 빠지는 경우가 있습니다.

5. 몸이 붓는다

철분이 부족하게 되면 아침에 일어나기가 너무 힘들고

저녁이 되었을때는 발이나 손이 퉁퉁 붓는 현상이 일어납니다.

이외에도 손톱이 하얗게 되는 증상도 나타납니다.

이외에도 산소가 부족하여 금방 숨이 차고 심호흡을 깊게 하게 됩니다.

또한 계단을 오르거나 운동을 할때도 금방 숨이 차고 보통때 보다 힘들고

압박이 느껴진다면 철분결핍으로 인한 증상일수도 있습니다.

또한 이유없이 불안한 감정이 드는것도 철분부족으로 인해 산소가 부족해서

교감신경계를 자극하여 신경이 날카로워진다고 합니다.

또한 심장이 빠르게 뛰기 때문에 잠을 제대로 들지못해 계속해서 불안정한 상태가 된다고 하는데요

철분에 좋은 음식을 섭취하여 이러한 증상이 나타나지 않도록

건강을 지키도록 하시기 바랍니다.