술 끊는법, 술끊는방법

건강도 챙길때가 됬고, 자꾸만 술은 늘어가고 사람들은 자꾸만 술자리를 만드는데 나는 어떻게 해야하나!

하고 고민이신 분들 은근히 많으시죠? 2014년 시작 되었을때 올해는 술을 끊고야 말겠다!

하셨던 분들 잘 지켜지시고 계신가요? 다시한번 술끊는방법을 통해 다시 한번 도전해 볼까요?

다소 과격한 표현이 있음은 여러분들을 술을 끊게 하기 위함임을 미리 말씀드립니다.(양해바랍니다)

1. 술자리 참석을 절대 하지 않는다.

이게 가장 중요합니다. 처음에 누가 술을 마시러 간다고 하고 가나요. 분위기가 좋아서 가시는 분들 많으시죠?

그런데 그 자리에 있다보면 한잔 두잔, 안마시면 뺀다고 뭐라하는 사람부터 안주 타령 그만하고 술먹으라고 하시는 분들 까지

술자리에 참석하면 절대 술을 안먹을수가 없습니다. 안먹고도 분위기 잘내는 사람이 나다! 하시는 분빼고는 술자리 자제합시다!

2. 독하게 마음먹기

술 못 끊으시는 분들의 가장 큰 특징이 내가 마음만 먹으면 이까짓거 못 끊겠어? 하는 마음입니다.

이게 제일무서운 마음인데요. 이왕 끊을꺼 독하게 마음 먹고 정말 끊어야 하는 자세로 시작하셔야 합니다.

내건강 내가 지키자! 내가 술 먹어서 아파지면 내 가족들은 어떻게하지? 하는 약간은 두렵고도 떨리는 마음이 필요합니다.

3. 딱 한잔만 먹고 끝내야지?

딱 한잔은 무슨 얼어죽을 딱한잔입니까!

이건 담배끊기로 결심한 저희 아버지가 딱 한모금만 피고 버린다고 하시는 말씀과 전혀 다를게 없는 말입니다.

딱한잔이 두잔이 되고 세잔이 되고 에라 모르겠다. 내일부터 끊어야지 하는 이 마음!

정말 고치셔야 합니다. 마음 단단히 먹기부터 다시 돌아가시기 바랍니다!

4. 혹시 술 마시게 되더라도 절대 혼자 마시지 않기

알콜중독에 걸리신 분들에 대부분이 친구들과 술을 마셔서? 가족과 한잔씩 마셔서? 아닙니다.

혼자마시기 시작한 분들이 알콜중독에 걸리기 쉽다고 합니다.

한 잔 두 잔 안주 없이 소주만 냅다 드시는 경우도 많다고 하는데요.

차라리 누군가와 대화도 하면서 인생사는 얘기도 하면서 한잔 씩 천천히 마시는게 낫습니다.

그렇다고 마시라는 건 절대 아닙니다! 만약에 드시게 될 경우 혼자는 드시지 마세요.

5. 기록을 남겨보자

내가 술을 마신 날 마다 기록을 하는 방법도 은근히 도움이 되는데요.

내가 얼마나 자주 마시는지 얼마나 많이 마시는지를 체크해서 나중에 보게되면 그것이 통계가 되어서

내가 술을 자주마시는 편인지 아닌지가 객관적으로 나오게 됩니다.

그럼 조금씩 술 마시는 습관을 줄여나가게 되고 요일을 정한다던가 주량을 정해서

하나씩 지켜나가다 보면 술을 줄이게 되고 나중에는 완전히 끊을수도 있겠죠?

6. 동네방네 소문내기

술이나 담배는 아무래도 자제력이 약하기 때문에 금방 끊기가 어렵습니다.

그렇기 때문에 친구나 가족에게 끊겠다는 사실을 알리고 도움을 요청하는것도 하나의 방법이 됩니다.

그래서 내가 자제가 안될 때 친구나 가족의 도움을 받고 해냈다는 성취감도 같이 느껴보시기 바랍니다.

7. 더 즐거운 취미생활을 갖자

술을 마시지 않게 되므로 시간이 남아서 그것을 견디지 못하는 분들도 의외로 많은데요

이럴때는 해보지 않았던 즐거운 취미생활을 가져보는것도 술끊는법에 도움이 됩니다.

특히 운동과 관련된 취미를 가져보시는것도 좋은방법인데요.

개인적으로 탁구나 볼링은 주변에서도 쉽게 찾을수 있고 동호회도 활성화 되어있어 배우시면 건강에도 좋고 일석이조 아닐까요?

기타나 사진등 여러가지 취미생활을 통해 또 다른 즐거움을 느껴보시기 바랍니다.

도움이 되셨나요? 모쪼록 이번에는 꼭 술끊기에 성공하셔서 건강 챙기시기 바랍니다! 힘내세요!