생리가 늦어지는 원인/이유는 뭘까?

여자라면 누구나 한 달에 한 번 어김없이 찾아오는 생리.

생리가 시작되면 복통과 두통 등 다양한 현상이 함께 찾아오는데요.

이와 반대로 생리가 늦어지거나 생리불순으로 고생하고 계신 분들도 있습니다.

생리를 한 달이상 건너뛰게 되면 내 몸에 무슨일이 생긴게 아닌가 하고 걱정이 앞서는데요.

그렇다면 왜 생리가 늦어지는 걸까요? 오늘은 그 이유를 함께 알아보고자 합니다.

생리가 늦어지는 여러가지 이유가 있겠지만

이것을 그냥 방치하면 자궁내막이나 자궁 염증에 걸리는 등 위험요소가 많으니

산부인과에서 꾸준한 정기검진을 받는 등 내몸에 지속적인 관심이 필요합니다.

생리가 늦어지는 원인

빈발성 월경

빈발성 월경이란 배란이 이뤄지지 않거나 배란이 되었어도

황체 호르몬 양이 적어지는 것이 원인이 되어 생리가 늦어지는 경우를 말합니다.

희발성 월경

희발성 월경은 빈발성 월경과 반대 되는 것으로 주기가 길어져서 생리가 늦어지는 현상을 말합니다.

난소의 기능이 온전하지 못하거나 무배란 현상이 나타나지는 것을 말합니다.

그럼 이러한 현상들이 왜 일어나는지에 대한 좀 더 자세한 원인을 알아보도록 하겠습니다.

1. 스트레스

스트레스는 모든 병의 원인이라고 볼수 있습니다. 생리가 늦어지는 가장 큰 원인은 스트레스 입니다.

스트레스를 과도하게 받게 되면 컨디션이 저하되고 우울증 혹은 과식으로 이어져 호르몬에도 변화를 일으키게 됩니다.

최대한 스트레스를 받지 않도록 운동이나 취미생활을 통해 해소하도록 합니다.

2. 불규칙한 식습관

현대인들은 제때에 식사하기가 어려운데요.

어려서 부터 이러한 식습관이 습관이 되어 제때에 식사를 거르거나 하는 경우가 많습니다.

이러한 불규칙한 식습관이 생리주기를 늦춰지게 하는 원인이 됩니다.

또한 이러한 식습관이 지속되면 폭식을 한다거나 너무 적게 먹어 몸의 피로가 누적되고 변비와 두통의 원인이 되기도 합니다.

또한 너무 기름진 음식보다는 야채나 생선위주의 식단을 짜서 식습관을 바로 잡아주는 것이 중요합니다.

3. 수면부족

특히 고3 학생들에게 생리불순이나 생리가 늦어지는 경우가 많이 나타나는데요.

그 이유는 스트레스와 함께 수면부족이 가장 큰 이유입니다. 하루 6시간 이하로 자는 것이 지속되면

몸이 피로감을 느끼고 컨디션이 저하되어 호르몬의 영향을 주게 되고 생리가 늦어지게 됩니다.

잠을 푹 자는 것도 건강을 지키는 방법 중 하나입니다. 되도록 6시간이상으로 푹 자는 것이 좋습니다. 

결국 스트레스나 과도한 음주 흡연 수면부족과 같은 일들로 인해 생리가 늦어지게 되는데

몸이 전체적으로 힘들어 하거나 피로해졌을 때 쇠약해 졌을때 생리가 늦어지게 됩니다.

이러한 일들이 지속된다면 가까운 병원을 통해 정기검진을 받으시고 내몸을 꾸준히 관심있게 지켜가는 것이 중요합니다.

또한 자극적인 음식을 먹기 보단 야채위주의 식습관을 하는것이 좋으며, 커피나 알콜 담배 등은 멀리하시고

충분한 휴식이 필요합니다. 그리고 늘 몸을 따뜻하게 해주시기 바랍니다!

내몸은 내가 지키는 여러분이 되시기 바랍니다.